El quinto chakra: Vishuddha es el primero de los 3 chakras espirituales. Se encuentra en la zona de la garganta. Ésta es nuestra fuente de expresión verbal y la capacidad de hablar nuestra verdad superior. En el área de la garganta, este chakra regula las regiones anatómicas de la tiroides, la paratiroides, la mandíbula, el cuello, la lengua y la laringe. Tener el quinto chakra abierto y alineado significa hablar, escuchar y expresarse mediante una forma de comunicación superior. La fe y la comprensión combinan la esencia del chakra Vishuddha. El elemento correspondiente al quinto chakra es el éter o el espacio, y el sentido es el oído, escuchar.
El quinto chakra está gobernado por Mercurio, el planeta que representa todas las formas de comunicación y Quirón, el planeta que representa el arquetipo de mentor / maestro. Es a través del quinto chakra que desarrollamos la expresión personal y la capacidad de crear nuestra propia realidad.
Desde el punto de vista Astrológico, es prudente analizar los componentes que están relacionados al Planeta Mercurio en la Carta Natal. La Casa donde está ubicado, así como las casas que rige este signo Casa 3 Géminis (Yo pienso) y Casa 6 Virgo (Yo discierno). Estos 3 sectores de una Carta Natal hablan sobre la manera de equilibrar o desequilibrar este chakra. Mercurio es nuestra mente racional, el lenguaje en todas sus formas, nuestra química mental y nuestras habilidades mercantilistas. Al realizar el trabajo de manera constante, la satisfacción obtenida brinda la estabilidad necesaria para dar el siguiente paso.
Cómo equilibrar el Vishuddha
Si el quinto chakra está bloqueado, entonces podríamos tener miedo de afirmar o hablar por nosotros mismos. También puede ser difícil expresar nuestras necesidades o los sentimientos que experimentamos que emanan del chakra del corazón. Otra manifestación común de un quinto chakra bloqueado es la incredulidad en nuestra capacidad para crear nuestras vidas de la manera que queremos que sean. Si crecimos sin tener voz en las decisiones que se tomaron por nosotros o si nos ridiculizaron nuestras elecciones, finalmente dejamos de creer en el poder de nuestro libre albedrío o nuestra voz.
Pero la energía del quinto chakra puede estar desequilibrada. Cuando es por exceso, se habla demasiado y superficialmente y se intenta decir siempre la última palabra sin escuchar al interlocutor. Si es por defecto, la persona se vuelve tímida y teme expresarse, su voz es muy baja e insegura y puede haber impedimentos en el habla o sordera. Este desequilibrio puede deberse a muchas razones: represión de la creatividad o la libertad de expresión, no haber sido escuchado durante la niñez o mandado a callar con frecuencia, o haber estado expuesto a mentiras o sonidos demasiado fuertes o violentos.
Sanar el quinto chakra es imperativo si queremos abrirnos a la conciencia intuitiva que proviene del sexto y séptimo chakras. Si el quinto chakra está bloqueado, podemos ser demasiado mentales y no estar abiertos a la información intuitiva sutil que se canaliza constantemente a través de los centros superiores. En términos de modalidades de curación, cantar es uno de los mejores métodos para abrir el quinto chakra. Dado que muchas personas con bloqueos del quinto chakra literalmente han “perdido la voz”, ¡la mejor manera de recuperar nuestra voz es vibrarla con sonido! Cantar mantras sagrados como OM también es beneficioso, ya que OM se considera el sonido fundamental o primordial del universo. Mientras cantamos OM, nos alineamos con el sonido creativo que se cree que da existencia a todas las formas materiales.
Te propongo esta guía para trabajar en equilibrar o fortalecer tu quinto chakra
Configurando tu verdad superior
Expresarnos de manera auténtica no siempre resulta fácil. El deber ser social nos ha impuesto una invisible barrera entre decir lo que quieres decir y recurrir al tacto y la diplomacia. A menudo es más fácil decir lo que la otra persona desea escuchar en vez de hablar tu verdad. El no ser auténtico y coherente entre lo que piensas y lo que dices, así como el miedo a no ser aceptado o al juicio de los demás puede dificultar que expreses tu verdad.
Trabajar en los chakras inferiores te ayuda a prepararte para este nivel de comunicación. Por ejemplo, alinear el primer y el segundo chakras, te ayuda a superar el miedo. Abrir tu tercer chakra te ayuda a sentir tu fuerza personal y a tener confianza para Ser. Al conectar con tu cuarto chakra, reconoces los tesoros que llevas en tu corazón. Entonces, al poder expresar tus necesidades, deseos y opiniones de manera natural y sin condicionamientos, te regala la posibilidad de determinar cómo ser honesto contigo y con los demás.
Si eres de las personas que está adaptada a ser complaciente en lugar de decir lo que quieres, es posible que tengas que practicar decírtelo primero en voz alta. Las afirmaciones son útiles para hacer tus deseos realidad. Escribe lo que te gustaría expresar a los demás. Practica frente al espejo.
Aprendiendo a hablar y escuchar desde la compasión
A pesar de hacerse viral por las redes, resulta muy difícil par a nosotros aplicar en todo momento, la parábola de las 3 rejas de Sócrates, donde nos lleva a aprender que hay tres portales que debes cruzar antes de hablar, es decir, los famosos 5 segundos que siempre les sugiero que se tomen antes de reaccionar.
- En primer lugar, pregúntate a ti mismo: «¿Lo que voy a decir es cierto?”
- De ser así, continúa hacia siguiente portal y pregúntate: «¿lo que voy a decir es necesario?”
- Si la respuesta es sí, ve al siguiente portal y pregúntate: «¿lo que voy a decir es amable?”
Expresar tu verdad superior no significa que puedes ser hiriente o criticar. La verdad desde tu esencia espiritual ha de ser buena y compasiva.
Escuchar es otro aspecto del quinto chakra. La forma más elevada de escucha incluye dar a la otra persona toda tu atención. Esto significa guardar dispositivos electrónicos o apagarlos, siendo paciente para escuchar a la otra persona completamente antes de responder.
Para alinear y abrir el Vishuddha, se sugiere Salmodiar, cantar, tararear y leer en voz alta. El sonido de mantra para este chakra es HUM. Un ejercicio de respiración Pranayama que aporta calor y estimula el chakra de la garganta es la respiración Ujjayi.
Ejercicio de respiración Ujjavi
Pranayama: Respiración Ujjay o respiración victoriosa. Siéntate en una postura de meditación cómoda. Cierra la glotis (en la base del cuello, junto a la raíz de la clavícula) parcialmente y respira lenta y profundamente por la nariz, emitiendo un sonido resonante en la parte posterior de la garganta a medida que el aire roza esta zona durante la inhalación y la exhalación. Permanece receptiva a la experiencia.
Posturas (Asanas)
Tres posturas simples que ayudan:
- la postura del camello (Ustrasana)
- la postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana)
- el parado de hombros (Salamba Sarvangasana)
- la postura del arado (Halasana).
- Simhasana (Postura del León)
- Karnapidasana (Postura de la Presión sobre las Orejas).
En general, las inversiones donde la garganta se comprime y otras posturas donde se estira la parte anterior del cuello equilibran el Vishuddha. Estas poses estimulan la tiroides y las glándulas paratiroides, además de llevar energía a la zona de la garganta.
El color que corresponde al quinto chakra es el azul y las gemas para equilibrar este chakra son el zafiro, el lapislázuli, la aguamarina y la turquesa.
Ejercicio de Meditación: Meditación SO HAM. El mantra SO HAM se traduce como «Yo soy Ello». Intenta escuchar tu respiración diciendo el mantra en lugar de repetirlo. Siéntate en una postura cómoda de meditación y apoya el revés de tus manos sobre las rodillas, uniendo los dedos pulgar y corazón (Akasha mudra). Cierra los ojos y lleva tu atención al sonido natural de la respiración. Al inhalar, siente que tu respiración emite el sonido «SO» y aspira alegría de vivir. Al exhalar, escucha a tu respiración emitir el mantra del Vishuddha chakra, «HAM», y suelta tensiones y expectativas. Permanece receptivo a la experiencia.
Afirmaciones: siéntate en postura de meditación y repite internamente: “Mis instintos creativos son sólidos y puros”. O bien: “Siempre expreso la verdad”. O: “Entiendo a los demás y busco ser entendido”. Otros: cantar, contar cuentos, escribir un diario o pintar.
Seguimos en el camino. Tú no te distraigas
Fuentes consultadas: Deepak Chopra, Osho, Vedic Astrology India.
Mi alma saluda a tu alma
Namaste
Deborah Breff
